Ne samo jetra, jaja ili crveno meso mogu održati normalnu razinu hemoglobina u krvi. Samo ne zaboravite u svoju prehranu uključiti namirnice koje sadrže željezo:
mahunarke (narančasti grah, grah, sojina zrna);
orašasti plodovi i sjemenke (indijski oraščići, bademi, sjemenke suncokreta i bundeve);
zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, peršin, korijander);
cjelovite žitarice (zob, raž, quinoa);
suho voće (grožđice, šljive, suhe marelice).
About the Author
